À¯È¿Áø(¸Ç ¿À¸¥ÂÊ)¾¾°¡ °¡Á·µé ¾Õ¿¡¼ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» »Ë³»°í ÀÖ´Ù. »»»»Çß´ø ¸öÀÌ ÈæÃʸ¦ ¸¶½Ã¸ç À¯¿¬ÇØÁöÀÚ Áö±ÝÀº ¿Â °¡Á·ÀÌ ÈæÃʸ¦ Áñ±ä´Ù. »çÁø=±è¼öÁ¤ ±âÀÚ
ÄáÀ» ¹ßÈ¿ÇÏ¸é ¡®µÈÀ塯, ¹«¡¤¹èÃ߸¦ ¹ßÈ¿ÇÏ¸é ¡®±èÄ¡¡¯´Ù. Çö¹Ì¸¦ ¹ßÈ¿ÇÏ¸é ¹«¾ùÀÌ µÉ±î. Á¤´äÀº ¡®ÈæÃÊ¡¯´Ù. ½ÄÃÊÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ÈæÃÊ´Â Çö¹ÌÀÇ ¿µ¾çÀº °í½º¶õÈ÷ ´ã¾Æ³»¸é¼ ¹ßÈ¿ °úÁ¤À» °ÅÃÄ À¯ÀÍÇÑ ¹°ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î³½´Ù. ¡®½ÄÃÊÀÇ ¿Õ¡¯À̶ó ºÒ¸®´Â ÀÌÀ¯´Ù. À̹ø ¿©¸§, ¾óÀ½ µ¿µ¿ ¶ç¿î ÈæÃÊ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ¿Â °¡Á·ÀÌ ½Ã¿øÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô Áö³»º¸´Â °Ç ¾î¶³±î.
#1 ¼¿ï °³²±¸ ½Å»çµ¿¿¡ »ç´Â À¯È¿Áø(40¡¤¿©)¾¾´Â 4³â ÀüºÎÅÍ ±ÁÀÌ ³·Àº ½Å¹ß¸¸ ½Å¾ú´Ù. ÇÏÀÌÈúÀ» ½ÅÀ¸¸é ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ¹ß¸ñ ÂÊÀÇ »À°¡ ½ÃÅ«½ÃÅ« ¾¥¼Ì´Ù. µÑ°¸¦ ³º°í 5³â ÈĺÎÅÍ ±×·¨´Ù. Ç㸮¸¦ ÀÚ²Ù ±ÁÈ÷°í ¿òÃ÷·¯µé¾î ¸öÀº ´õ »»»»ÇØÁ³´Ù. ¾î´À ³¯ ½Äǰȸ»ç ¿¬±¸¿øÀÎ Á¦ºÎÀÇ ±ÇÀ¯·Î ÈæÃʸ¦ ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 2ÁÖ ÈĺÎÅÍ ÆÈ¡¤´Ù¸® Àú¸² Áõ»óÀÌ »ç¶óÁö°í ³¯¸¶´Ù ¼÷¸éÀ» ÃëÇß´Ù. ¿ä°¡µµ ½ÃÀÛÇß´Ù. ¸öÀÌ À¯¿¬ÇØÁö°í, °á¸®´ø °÷µµ ¾ø¾îÁ³´Ù.
¡¡#2 °ñÇÁ ·¹½¼ °»çÀÎ ³²Æí ¾È¼ºÁø(42)¾¾´Â ºÎÀÎ À¯¾¾ÀÇ ±ÇÀ¯·Î ÈæÃʸ¦ ¸¶½Ã¸é¼ºÎÅÍ ¡®°³¿îÇÏ´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀÔ¿¡ ºÙ¾ú´Ù. °ú°Å ½ºÆ÷Ã÷À½·á¸¦ Áñ°Ü ¸¶¼ÌÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â Å丶Åä ÈæÃÊ ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Å´Ù. Å丶Åä ÇÑ °³¿¡ ÈæÃÊ ÇÑ ÀÜ(¼ÒÁÖÀÜ ±âÁØ 3ºÐÀÇ 2°¡·®)À» ¹Í¼±â¿¡ ³Ö°í µ¹¸®¸é ³¡. ±ÙÀ° ÇǷΰ¡ ½Ï »ç¶óÁø´Ù. Ç㸮µµ À¯¿¬ÇØÁ® °ñÇÁ ½ºÀ® µ¿ÀÛÀÌ ÇÑ°á ÆíÇØÁ³´Ù. À½ÁÖ ÈÄ¿£ ²À ì°Ü ¸¶½Å´Ù.
¡¡#3 ÃʵîÇб³¿¡ ´Ù´Ï´Â µþ ¼ÒÀº(12¡¤½Å±¸ÃÊ6)¾ç°ú ¾Æµé È£ÁØ(9¡¤½Å±¸ÃÊ3)±ºÀº ¾ö¸¶°¡ ¸¸µé¾î ÁØ »ø·¯µå¸¦ ¸Ô´Âµ¥, ÈæÃÊ°¡ µå·¹½ÌµÅ ÀÖ´Ù. ÈæÃʸ¦ ź ¿ìÀ¯´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô Àα⠸¸Á¡ÀÌ´Ù.
¡®¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ º¸°í¡¯ Çö¹Ì ¿µ¾çÀÌ ±×´ë·Î~
À¯¾¾ °¡Á·ÀÇ °Ç°À» µÇã¾Æ ÁØ ÈæÃÊÀÇ ºñ¹ÐÀº ¹«¾ùÀϱî. ù° Å°¿öµå´Â ¡®Çö¹Ì¡¯´Ù. Çö¹Ì´Â ½ÒÀÇ ¾¾´«°ú ¼Ó²®ÁúÀ» ±ð¾Æ³½ ¹é¹Ìº¸´Ù Ä®½·¡¤Ã¶¡¤Ä¡¾Æ¹Î¡¤ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ÈξÀ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ¼¶À¯ÁúÀº ¹é¹Ìº¸´Ù 3¹è°¡ ³Ñ´Â´Ù. Çö¹ÌÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº º¯ºñ¡¤°ñ´Ù°øÁõ¡¤µ¿¸Æ°æÈ¡¤Ã¶°áÇ̼ººóÇ÷ µîÀ» ¿¹¹æÇØ ¡®¿ÏÀü½ÄÇ°¡¯À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Çö¹Ì¸¦ 20ÀÏ¿¡¼ 6°³¿ù±îÁö ¹ßÈ¿Çϸé ÈæÃÊ°¡ µÈ´Ù. ÀÌ ±â°£¿¡ Çö¹ÌÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê¡¤À¯±â»ê µî ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ ½º¸ç ³ª¿Â´Ù. ±¹³» ½ÄÃÊ ¹Ú»ç 1È£ÀÎ Á¤¿ëÁø(°è¸í´ë ½ÄÇ°°¡°øÇаú) ±³¼ö´Â ¡°ÈæÃÊ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ º¸°í´Ù. ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼ Çö¹ÌÀÇ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ ±×´ë·Î ³ì¾Æµé±â ¶§¹®¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ÈæÃÊ°¡ ÀÏ¹Ý ½Ò ½ÄÃʺ¸´Ù ¾Æ¹Ì³ë»ê ÇÔ·®ÀÌ 10~20¹è³ª ¸¹Àº ÀÌÀ¯´Ù.
¡¡¿ì¸® ¸öÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°¡¤³»À塤Ç÷¾× µî ÀÎü ÁÖ¿ä ºÎºÐÀº ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ ´Ü¹éÁúÀº ´Ù¾çÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î °áÇյŠÀÖ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ÃÑ 20Á¾. ÀÌ Áß 8Á¾Àº ü³»¿¡¼ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ´Ù. Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀº À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÈæÃÊ Çϳª¸é °£´ÜÈ÷ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÈæÃÊ¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ 17Á¾°¡·® ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ÀÌ Áß Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ 7Á¾(¹ß¸°¡¤¸ÞƼ¿À´Ñ¡¤À̼ҷù½Å¡¤·ù½Å¡¤Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ¡¤¸®½Å¡¤Æ®·¹¿À´Ñ)À̳ª µé¾î ÀÖ´Ù.
¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¾È¼ºÁø¾¾°¡ ÈæÃʸ¦ Áñ±â°Ô µÈ °áÁ¤Àû ÀÌÀ¯µµ ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡ Á¤´äÀÌ ÀÖ´Ù. ÈæÃÊÀÇ ¹ß¸°¡¤·ù½Å¡¤À̼ҷù½ÅÀº ±ÙÀ° ÇǷεµ¸¦ ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»êÀº °£(ÊÜ)ÀÇ µçµçÇÑ ¾Æ±ºÀÌ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ Ã¼³» ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÑ´Ù. À½ÁÖ ÀüÈÄ ÈæÃʸ¦ ¸¶½Ã¸é ¼÷ÃëÇØ¼Ò È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÈæÃÊ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¹ýµµ ÀÖ´Ù. ÈæÃÊÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº üÁö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò ¸®ÆľÆÁ¦ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» È°¼ºÈÇÑ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ Äݶó°ÕÀº ÇǺΠź·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡¡ÈæÃÊ¿¡´Â ±¸¿¬»ê¡¤ÁÖ¼®»ê¡¤ÇÇ·ÎŬ·ÎŸ¹Î»ê µî À¯±â»êµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. »ê Á¾·ù°¡ 1~2Á¾¿¡ ±×Ä¡´Â ÀÏ¹Ý Á¶¹Ì½ÄÃÊ¿Í ºñ±³µÈ´Ù. À¯±â»ê Áß ±¸¿¬»êÀº ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. °ÅÄ£ ÇǺο¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¡®Çö¹Ì¹äÀ» 50¹ø ÀÌ»ó ²À²À ¾Ã¾î¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î¾ß Çö¹Ì¹äÀ» ¸ÔÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. Çö¹Ì°¡ ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÏÁö¸¸ Á¤Á¦¡¤°¡°øÇÏÁö ¾ÊÀº ¸¸Å ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ½±°í, ü³»¿¡ Èí¼öµÇ±âµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÈæÃÊ´Â ´Ù¸£´Ù. ¹ßÈ¿ °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é Çö¹ÌÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ººÐÀÌ Ã¼³»¿¡ ½±°Ô Èí¼öµÈ´Ù. Æä·ê»ê(Ferulic acid)ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹´Ù. ÈæÃÊÀÇ ºñ¹Ð, µÑ° Å°¿öµå´Â ¡®¹ßÈ¿¡¯´Ù.
¹ßÈ¿µÇ¸é¼ ¿µ¾ç¼ººÐ ü³» Èí¼öÀ² ³ô¾ÆÁ®
Á¤½É±³ ±âÀÚ